ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-הפעלה משימות רבים, כמו פירוק מזון, הפקה אנרגיה ו-הגנה על עצמות. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-בעיות בריאותיות רבות.
היתרונות של ויטמינים
ויטמינים הם בחלק הרבים ביותר מהמזון, ומעניקים לילד כוח . בלי ויטמינים גופנו לא יכול לחיות כראוי .
- בדוגמא
- חלב, תרמיל ו פרווה עשירים בוויטמין D.
לכן
חשוב מאוד
להאכיל את גופנו בתפריט מגוון ו .מוקדם.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
סוגי ויטמינים ותפקידם
ה נוזלים הם חומרים נדרשים ל הגוף שלנו כי הם אינם מפוזרים בגוף ולכן עלינו לקנות אותם מקומות חיצוניים. ווטמינאים מסווגים לשני גדרות:
- וויטמינים לרכיבים
- וויטמינים מים}
כל סוג של ויטמין מתבטא תפקיד חשוב בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח שמביא לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים המגוונים של מחסור בוויטמינים הולכים דרך שונה בהתאם {לנוזםיכול החסר.
- המוטיבציה
- חלש
אזהרה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות לשואל לצורך בדיקה.
ויטמינים לתזונה
כדי לשמור על בריאות אופטימאלית, מומלץ לארגן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לתהליכים חשובים בגוף, כמו הקולגן. אכילה של מזון טבעי {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. עם זאת, לא פעם , נוח {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת לקיים עם> היקף מספיק here של ויטמינים.